ja, dieses weblog yoga schreiben hat sich schon bewährt.... hätte heute 100% nix getan, wenn nicht das schlechte gewissen gewesen wär, dass dann nix hier steht... also yoga gemacht, zwar relativ einfaches programm, aber besser als nix...

1. armhebung
2. aufsetzen
3. baucheinzieher
4. berg
5. bogen
6. fisch
7. haltungsgriff
8. kobra
9. pumpe (pppuuuhhh)
10. zusammengerolltes blatt

bei den übungen wo die bauchmuskeln beansprucht sind, hab ich gemerkt, dass ich einen kleinen muskelkater im bauch hab... sehr gut... zeigt also, dass ichs nötig hab ;)

nacktes yoga ist übrigens gleich mal um ein stück besser ,)