so, ich hoff ich hab jetzt wieder genug energie und durchhaltevermögen zumindest eine zeit lang ein kleines yoga programm durch zu ziehen..

habs dringend nötig... damit meine ganzen weh wehchen wieder weggehen...

angefangen hab ich mal mit einem 30 min programm...

1. armhebung
2. aufsetzen
3. baucheinzieher
4. krokodil
5. berg
6. bogen
7. ellenbogenschwung
8. fisch
9. kobra

morgen mach ich vielleicht gleich mehr.. aber für den anfang hat das schon gepasst...